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Gemeinde Großhabersdorf im Landkreis Fürth  |  E-Mail: buergermeister@grosshabersdorf.de  |  Online: http://www.grosshabersdorf.de

Kursangebot Gesundheit und Bewegung

Sommersemester 2018

Die Kurse finden in der Regel in der Volksschule statt. Ein voller Kurs umfasst mindestens 12 Teilnehmer und erstreckt sich über 30 Unterrichtseinheiten. Gebührenaufschläge für EDV-Kurse u.ä. sind möglich. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Georg Heintz Tel.: 09105 / 712. Anmeldeformulare erhalten Sie bei G. Heintz, Willibaldstr. 16, bei der Gemeindeverwaltung im Rathaus, im Internet (www.grosshabersdorf.de – Bildung) und den jeweiligen Dozenten. Bei diesen drei Stellen können Sie auch Ihre Anmeldung abgeben.

 

 

 

Gesundheit und Bewegung




9. Regina Jubl
Pilates - Training - Vormittagskurs

Pilates ist eine Trainingsmethode, die die Muskeln stärkt und formt. Durch Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Körperzentrum gekräftigt. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst, so dass Pilates sich sowohl für Einsteiger wie auch für Sportler und für jede Altersstufe eignet. Pilates hilft dabei, Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und dadurch Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Pilates macht fit, beweglich und formt die Figur. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung (keine Turnschuhe, wir trainieren barfuß).

Anmeldung bei Georg Heintz, Tel.: 09105 / 712 oder bei Regina Jubl, Tel.: 0911 / 698163 - Ort: Rangauhaus Großhabersdorf

Kursbeginn: Dienstag, 06. März 2018 - 11.00 – 12.15 Uhr - 10 Vormittage - 40.-€




10. Hans Christoph
Wenn Lebensmittel krank machen- Was macht E 200 in der Kräutersoße?


u.a. Wechselwirrkungen zwischen Medikamenten und Lebensmitteln mit konkreten Beispielen. Auskunftsdienst über Medikamente. Vortrag von Pharmareferent Hans Christoph – Anmeldung unter Tel.: 09867 / 978181 oder G. Heintz
09105 / 712


einmaliger Vortrag: Montag, 26. Februar 2018 - 19.00 – 21.30 Uhr - 1 Abend - 10.-€




11. Hans Christoph
Heilkräuter aus der Apotheke der Natur


Vorstellung der einzelnen Pflanzen – Inhaltsstoffe und Einsatz in der Naturheilkunde. Projekt: Anlegen eines Heilkräutergartens in Ihrer Umgebung. Vortrag von Pharmareferent Hans Christoph - Anmeldung unter Tel.: 09867 / 978181 oder G. Heintz
09105 / 712


einmaliger Vortrag: Mittwoch, 28. Februar 2018- 19.00 – 21.30 Uhr - 1 Abend - 10.-€






12 - 15. Waltraud Gottwald
YOGA der Energie für Anfänger und Fortgeschrittene


Durch das bewusste und achtsame Üben mit dem Körper und dem Atem erfahren wir unsere Blockaden, die sich als Verhärtung der Muskulatur, psychische Spannungen, Schutzhaltung usw. äußern. Die Lebensenergie wird angeregt und das Gleichgewicht durch Abbau der Blockaden wieder hergestellt. Visualisierungen, Energielenkungen, Tiefenentspannung und Meditation unterstützen den Prozess der Erneuerung.



12. Yoga -Anfängerkurs (Rangauhaus)
Kursbeginn: Mo. 19. Febr. 2018
17.30 - 18.45 Uhr
10 Abende – 27.- €



13. Fortgeschrittenenkurs
(Rangauhaus/Dachgeschoss)
Kursbeginn: Mo. 19. Febr. 2018
19.00 - 20.30 Uhr
10 Abende - 32,00 €


14. YOGA Anfänger und Fortgeschrittene (Rangauhaus/Dachgeschoss)
Kursbeginn: Mi. 21. Febr. 2018
9.30 - 11.00 Uhr
10 Vormittage - 32,00 €


15. YOGA Anfänger und Fortgeschrit-tene (Rangauhaus/Dachgeschoss)
Kursbeginn: Do. 22. Febr. 2018
9.30 - 11.00 Uhr
10 Vormittage - 32,00 €


Rückfragen und Anmeldungen bitte an Waltraud Gottwald Tel.: 09127 / 951358



16. – 17. Annette Weber
ZUMBA Let´s do it !



Zumba ist eine Tanz-Fitnessparty. Es setzt sich aus lateinamerikanischen und internationalen Tanzbewegungen und leichten Fitnessübungen zusammen. Es ist für alle Menschen geeignet, die Stress oder überschüssige Pfunde ohne großen Aufwand wegtanzen möchten. Durch den Mix aus Salsa, Samba, Bauchtanz etc. wird der
Körper gestrafft und die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar. Frau Weber hat mehrere Zumba – Trainer - Scheine und wird auch Sie für Zumba begeistern. - Bitte in bequemer Kleidung und Turnschuhen kommen. Getränk mitbringen.

Bitte anmelden bei Anette Weber, Tel.: 0174 6129530. - Ort: Volksschule Großhabersdorf -
Gymnastikraum

16. Kursbeginn: Donnerstag, 01. März 2018 – 19.00 – 20.00 Uhr 15 Abende – 50.-€

17. Kursbeginn: Donnerstag, 01. März 2018 – 20.15 – 21.15 Uhr 15 Abende – 50.-€





18. Annette Weber
Zumbatomic


Zumbatomic® ist eine speziell für Kinder bis 11 Jahre abgestimmte und für diese entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreographien und Musik, die ihr liebt.
Zumbatomic® kurbelt den Stoffwechsel an, steigert die Merkfähigkeit, Kreativität, Konzentration, Teamwork und das Selbstvertrauen der Kids; verbessert die Koordination und ist ganz nebenbei noch cool und gesund. Zumbatomic® ist die Erfolgsformel für einen
tollen Tanzkurs, der Kids einfach begeistert. Kommt und macht mit.

Klar, dass Du sportlich gekleidet sein musst und Turnschuhe brauchst. Denke auch an ein
Getränk. Anmeldung unter Tel.: 0174 / 6129530

Kursbeginn: Donnerstag, 01. März 2018 – 18.00 – 19.00 Uhr - 12 Abende – 28,-€



19. Claudia Spiegl
Modern Sports – Bodystyling


Fit werden und bleiben und in einer Gruppe Spaß an der Bewegung erleben, das sind die Ziele dieses Kurses. Das Programm soll ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer fördern bzw. erhalten. Lassen Sie sich motivieren, ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch flotte Musik und abwechslungsreiche Übungen (mit oder ohne Zusatzgeräten wie z. B. kleine Gewichte,
Theraband...) zu verbessern bzw. zu erhalten. Mangelnde Bewegung ist die Ursache vieler Weh-wehchen unserer Zeit - lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen und fördern Sie Ihre Gesundheit durch Kondition, Kraftausdauer und Dehnfähigkeit. Mitzubringen (außer guter Laune!): Iso-Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Ort: Turnhalle Großhabersdorf Weitere Infos und Anmeldung bei Claudia Spiegl
Tel (neu).: 01523 2794546

Kursbeginn: Freitag, 02. März 2018 - 18.30 - 20.00 Uhr - 12 Abende – 40,-€


20. Eva Melz
Orientalischer Tanz – auch für Anfänger:
Tun Sie was für Gesundheit und Lebensfreude!


Lebendiges Tanzen aus der Mitte, Spaß am Kennenlernen neuer Bewegungen und Rhythmen, entdecken eines der ältesten, weiblichsten und sinnlichsten Tänze der Welt, Förderung des Körperbewusstseins und der Lebensfreude. In diesem Kurs geht es darum, weiche, fließende und rhythmische Bewegungen zu erlernen und zu einer einfachen Choreographie zusammenzusetzen. Geeignet ist diese Tanzform für alle Frauen, die Spaß am Tanzen haben und bereit sind, sich auf ein Abenteuer mit sich selbst einzulassen. Unabhängig von Alter oder Figur hat jede Frau die Möglichkeit,
ihren Körper durch eine Fülle neuer Bewegungsformen bewusster wahrzunehmen.
Bitte mitbringen: weiche Unterlage, bequeme Hose oder Rock, Tuch zum Betonen der Hüfte. Neue Teilnehmerinnen sind herzlich willkommen. – Voranmeldung und Infos bei Eva Melz,
Tel.: 0981 / 20362441 bzw. G. Heintz Tel.: 09105 / 712

Ort: Musiksaal bzw. Volksschule Großhabersdorf

Kursbeginn: Donnerstag, 22. Februar 2018 - 20.00 – 21.30 Uhr - 12 Abende - 38.- €

21. Delia Braun
Zumba Kids ( kleinere Kinder – 4-6 Jahre)


Zumba Kids ist ein Tanzkurs speziell für Kinder. Einfache kindgerechte Choreografien abgestimmt auf das Alter der Kinder.
Geeignet für alle energiegeladenen Kinder, die gerne tanzen und Spaß haben sich zu flotter Musik zu bewegen. Es ist ein speziell für Kinder entwickeltes Programm auf der Grundlage der Zumba Philosophie: „Spaß haben und einfach zu lernen mit Musik, die ihr liebt. Der Stoffwechsel wird auf Trab gebracht, das Hirn angekurbelt und das Selbstvertrauen gesteigert. Komm und mach mit, es wird auch dich begeistern! Klar, dass Du sportlich gekleidet bist und Turnschuhe brauchst. Wenn du Durst bekommst brauchst du auch ein Getränk. Anmeldung unter Delia Braun: Tel. 0171 / 98 11 11 1 bzw. G. Heintz Tel.: 09105 / 712.
Ort: Gymnastikraum

Kursbeginn: Montag, 19. Februar 2018 - 15.15 Uhr – 16.15 Uhr - 12 Nachmittage – 28,- €



22. Delia Braun
Zumba Kids ( größere Kinder – ab 7 Jahre)


Zumba Kids ist ein Tanzkurs speziell für Kinder. Für die älteren Kinder jedoch mit anspruchsvolleren Übungen. Passende Choreografien abgestimmt auf das Alter. Geeignet für alle energiegeladenen Kinder, die gerne tanzen und Spaß haben sich zu flotter Musik zu bewegen. Es ist ein
speziell für Kinder entwickeltes Programm auf der Grundlage der Zumba Philosophie: „Spaß ha-ben und einfach zu lernen mit Musik, die ihr liebt. Der Stoffwechsel wird auf Trab gebracht, das Hirn angekurbelt und das Selbstvertrauen gesteigert. Komm und mach mit, es wird auch dich
begeistern!. Klar, dass Du sportlich gekleidet bist und Turnschuhe brauchst. Wenn du Durst
bekommst brauchst du auch ein Getränk. Anmeldung unter Delia Braun: Tel. 0171 98 11 11 1 bzw. G. Heintz Tel.: 09105 / 712 -Ort: Gymnastikraum

Kursbeginn: Montag, 19. Februar 2018 – 16.15 Uhr-17.15 Uhr - 12 Nachmittage – 28,- €




22. – 23. Delia Braun

Stretch und Relax
Die Muskulatur des gesamten Körpers wird aktiv und passiv gedehnt um die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des ganzen Muskelapparates zu verbessern. Das perfekte Ausgleichstraining für verschiedenster Sportarten sowie als Zusatzangebot für alle Fitnessbewussten.

22. Kursbeginn: Dienstag, 20. Februar 2018 – 12.30 Uhr-13.15 Uhr - 28.- € - 12 Nachmittage

23. Kursbeginn: Dienstag, 20. Februar 2018 – 13.15 Uhr-14.00 Uhr - 28.- € - 12 Nachmittage







24. - 26. Svenja Jordan
Mutter – Kind –Event – Turnen in 2 Gruppen


Abwechslungsreiche und themenorientierte Gestaltung der Spiel- und Turngeräte bieten Raum für vielerlei Bewegung und regen die vielfältigen motorischen Grundfertigkeiten wie Klettern, Werfen, Balancieren, Hüpfen, Schwingen und vieles mehr an. Die Freude und der Spaß an der
Bewegung, das "Rollenspiel", Kreis- und Gruppenspiele, sich frei und ungezwungen bewegen zu können, wirken sich positiv auf das Gemeinschaftsgefühl aus. Komm' mit ins Piratenland, entdecke den Dschungel, erklimme den Katzenhügel oder wirke im Zirkus mit. Dies und vieles mehr erwartet dich. Ich freue mich auf euch. Bitte rutschfeste Schuhe, gute Laune und Trinken mitbringen.
Voranmeldung bei Svenja Jordan, Tel. 09105 / 99 73 72
Ort: Turnhalle Großhabersdorf

Kursbeginn: Dienstag, 20. Februar 2018

24.- 1. Gruppe (2,5-3,5 jährige Kinder) – 14.45 – 15.30 Uhr Kursgebühr: 36.- € für 13 Nachmittage

25.- 2. Gruppe (4-5 jährige Kinder) – 15.30 – 16.15 Uhr Kursgebühr: 36.- € für 13 Nachmittage

26.- 2. Gruppe (5-6 jährige Kinder) - 16.15 – 17.15 Uhr Kursgebühr: 46.- € für 13 Nachmittage

27. - 28. Norbert Köhler
Selbstverteidigung / Selbstbehauptung gegen Gewalt, Mobbing und Missbrauch M.S.E. - Cool sein – cool bleiben
…ist nicht immer leicht, aber es kann helfen aus einem Konflikt heraus zu kommen, denn ein Täter will sein Opfer einschüchtern und so lange reizen bis er einen Vorwand hat, um sein aggressives Vorgehen zu rechtfertigen. Ohne ein richtiges Konzept reagieren Sie hilflos und panisch. Deshalb ist es wichtig sich bemerkbar zu machen. Je früher man reagiert, desto leichter ist es diesen Konflikt zu beenden. In diesen Kursen lernen Sie mit solchen Situationen umzugehen. M.S.E. ist ein realistisches Selbstverteidigungssystem entwickelt für alle Altersklassen. Durch gezielte Übungen erlernen die Teilnehmer einfache Techniken und werden in ihrem Selbstwertgefühl gestärkt. Besonders bei Kindern und Jugendlichen werden auch Übungen für Körperspannung und Motorik, Reflexe und Schnelligkeitsspiele gemacht, so dass der Spaß auch nicht zu kurz kommt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Sportschuhe. Infos und Anmeldung bei Norbert Köhler, Tel- Handy 0152 31857478 und Mail: norbert@mse-mobilservice.de mit Altersangabe und Telefonnummer - oder Georg Heintz 09105 / 712 - Je 10 Abende zu 40.-€
27. Kursbeginn: Fr.: 2. März 2018 - 17.30 Uhr – 18.30 Uhr für Kinder (9-14 Jahre)
28. Kursbeginn: Fr.: 2. März 2018 - 18.30 Uhr – 19.30 Uhr für Jugendliche und Erwachsene (ab 15 J.)


29. – 30. Ute Berft
Singen für unsere Kleinen: Kinderlieder, Reime, Bewegungsspiele – ab 1 Jährige


Wir wollen uns mit unseren Kindern an Sing-, Finger- und Bewegungsspielen erfreuen.
Durch Singen, Sprechen und den damit verbundenen Spielen wird die Entwicklung der Sprache und Feinmotorik gefördert. Bitte Decke, Hausschuhe oder dicke Socken mitbringen. Voranmeldungen bitte bei Ute Berft Tel.: 09103 443363. - Ort: Rangauhaus Dachraum
Kursbeginn: Montag, 19. Februar 2018
Kurs 32. - Gruppe 1: 09.00 – 9.45 Uhr - 38,- € für 15 Vormittage
Kurs 33. - Gruppe 2: 10.00 – 10.45 Uhr - 38.- € für 15 Vormittage


31. - 32. Erich Kreutner
Skike Schnupperkurs - Die neue Sportart skiken ausprobieren


Die neue Sportart skiken ausprobieren.
Kursinhalt:• Kennenlernen einer neuen Sportart • richtiges Anlegen und Einstellen der Skikes - • Bremstechnik • erste Skatingschritte -- Kursdauer: 60 Minuten - Kursgebühr: 30,00 € (inklusive Leihgebühr für Skikes und Stöcke!)

WICHTIG ! - Helmpflicht und Protektorenpflicht, Schutzhandschuhe werden empfohlen

Ort: Gewerbegebiet Galgenbuck – hintere Kehre



Verbindliche Anmeldungen bei Erich Kreutner Tel.: 0163/3222200 - oder 0911/69944677 - Fax : 0911 / 6994344 - www.like2skike-franken.de - oder Georg Heintz Tel.: 09105 712.

31. - 1. Kurs: Kursbeginn: Samstag, 24. März 2018 – 9.00 Uhr – 10.00 Uhr - 30.-€ - 1 Std.

32. - 2. Kurs: Kursbeginn: Samstag, 21. April 2018 – 9.00 Uhr - 10.00 Uhr – 30.-€ - 1 Std.


33 - 34. Erich Kreutner
Einsteigerkurs Skike - Lust mal was Neues
auszuprobieren? Der Skike Einsteigerkurs ist ideal um diese neue Sportart kennenzulernen.
In 3 Stunden lernen Sie die Grundlagen des skiken kennen. - Im Anschluss an den Einsteigerkurs können Sie sich bereits sicher auf den Skikes bewegen. Lernen Sie skiken als eine Sportart mit großem Potenzial kennen. Ob Sie nun gemütlich dahinskiken oder sich als Leistungssportler komplett auspowern wollen - alles ist möglich. Auf der Straße und abseits der Straße.

Durch das integrierte Bremssystem fällt eines der größten Probleme des Inline-Skatings und des Skirollerns weg. - Sicheres und schnelles Bremsen wird zum Kinderspiel. Lassen Sie sich von einem qualifizierten Instruktor zeigen, was diese Sportart alles für Sie tun kann. Erste Schritte, versuchen, Spaß haben!

Wir zeigen Ihnen wie das neue Sportgerät funktioniert und Sie lernen wie man richtig fährt!
• richtiges Einstellen und Anpassen der Skikes • richtig bremsen - die wichtigste Voraussetzung - • Sicherheit und Spaß - die richtige Kombination • Was kann man alles mit Skikes und skiken machen

Kursdauer: 180 Minuten - Kursgebühr: 60,00 € -(inklusive Leihgebühr für Skikes und Stöcke!)
Danach wissen Sie wie es funktioniert und können entspannt und sicher skiken selbständig weiter vertiefen. - WICHTIG ! Helmpflicht und Protektorenpflicht, Schutzhandschuhe werden empfohlen.

Ort: Gewerbegebiet Galgenbuck – hintere Kehre

Verbindliche Anmeldungen bei Erich Kreutner Tel.: 0163/3222200 - oder 0911/69944677 - Fax : 0911 / 6994344 - www.like2skike-franken.de - oder Georg Heintz Tel.: 09105 712.

33. - 1. Kurs: Kursbeginn: Samstag, 24. März 2018 – 9.00 Uhr – 12.00 Uhr - 70.-€ - 3 Std.

34. - 2. Kurs: Kursbeginn: Samstag, 21. April 2018 – 9.00 Uhr - 12.00 Uhr – 70.-€ - 3 Std.

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